KickKick Fitnessの特徴

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Kick Kick Fitnessの特徴

Kick Kick Fitnessでは各3分のセクターを合計9セクターまわってもらいます。
タイマーの合図で次のトレーニングに移ります。
各セクターの間は30秒ありますが、アクティブレストと言って、体を動かしながら休憩しつつ次のステージへ移行してください。
全員で音楽のリズムに合わせて運動するようなことはなく、ご自身の運動レベルに合わせて、給水、休憩、トレーニング負荷・強度を調節してください。

「それではスターット!!!」

第1セクター

まずはなわとび。苦手な方はシャドーボクシングでもOK
徐々に心拍数を高めていきましょう。

第2セクター

フィジカル、筋力トレーニングを鍛えます。
主に無酸素運動のトレーニングメニューをご用意しています。

第3セクター

グラウンドバッグ。
横たわるサンドバッグにまたがって思う存分叩いてください。
横にまわって膝げりなどアクロバティックなメニューもあります。

第4セクター

主にキックのメニュー。
ローキック、ミドルキック、前蹴りなどまずはゆっくりフォームを意識してやってみて下さい。

第5セクター

主にパンチのメニュー。
ジャブ、ストレート、フック、アッパーを綺麗なフォームで撃てるようにしっかり腰を回して一番力が伝わるポイントの感覚を体で覚えましょう。

第6セクター

パンチ&キック。
手と足のコンビネーションなど複雑なメニューが特徴的。少し難しいかもしれませんがゆっくり慣れて行きましょう。

第7セクター

ミット打ち。
まるで試合のような臨場感を楽しみながらチャレンジしてください。
トレーナーの指示通りパンチ&キックを出して動く標的を的確に捉えられるようになりましょう。

第8セクター

パンチングボール。二の腕を引き締めるにはもってこいです。
慣れるまで逆にストレスが溜まりそうですが、リズムを意識すれば、必ず上達します。

第9セクター

アジリティ、体幹、ストレッチ。
ボディバランスなど基礎的な運動能力を高めましょう。

「お疲れ様です!!!!」

ここまでで約30分のプログラムになります。
トレーニングメニューは定期的に更新され、TVなどで話題の器具を使っての斬新なメニューも取り入れていきます。 飽きることないトレーニングメニューをご用意してあなたを待っています!!!

Kick Kick Fitnessは

短時間で効率良く、肉体的にも精神的にもお客様をサポートできる。そんな空間となっています。
まずはお電話LINEチャットにて無料体験申し込みをして下さい。

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