キックボクシング/サーキットトレーニングとは
キックボクシング×サーキットトレーニング
- 有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことで、脂肪燃焼
- 心肺機能
- 筋持久力を鍛えられる！！
[1回30分〜のキックボクササイズプログラム]
- プログラムは定期的に更新されるため、飽きる事なし！！
[トレーナー常駐で的確な指導を受けられるセミパーソナルジム]
- 単調な筋トレやランニングに飽きた方！
- 健康維持
- 体力向上
- ダイエット
- ストレス発散など目的は様々！
- スパーリング等の対人練習は一切なし！
サーキットトレーニングとは
サーキットトレーニングとは短時間で効果的なフィットネストレーニングの一種です。
サーキットトレーニングでは通常、数種類のエクササイズを回して順番に行います。各エクササイズは一定の時間で行い、次のエクササイズに移るまでの休憩時間が短いため、心肺機能を高めながら、体力、強度、耐久力をトレーニングすることができます。
サーキットトレーニングはスピード、効果、楽しさから人気のトレーニング方法となっています。
サーキットトレーニングの効果
- 全身の運動：
サーキットトレーニングは身体全体を鍛える運動であり、筋肉のストレスや疲労に強くなります。 - カロリー消費：
サーキットトレーニングは短時間でもエネルギー消費が高く、カロリーを燃焼することができます。 これは体重管理やダイエットに有効な方法となります。 - 強い心肺機能：
サーキットトレーニングは、心肺機能を向上させることができます。 頻繁に運動と休息を繰り返す事で心臓や肺を強化することができます。 - 筋力アップ：
サーキットトレーニングは筋肉を鍛えることができます。 異なる種類のエクササイズを繰り返すことで、筋力アップができます。
